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Diabetes! - Sport kann die Insulin-Spritze ersparen

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Februar 12, 2013
PreetzRedakteur

Laufe dem Diabetes davon

Sportliche Aktivitäten sind in unserer bewegungsarmen Zeit für jeden Menschen wichtig, insbesondere aber auch für Menschen mit Diabetes. Im besten Falle können sich diese damit sogar die Insulin-Spritzen ersparen. Es gibt sogar eine Lauf-Bewegung mit dem Slogan „Laufen Sie dem Diabetes davon„. 

Auslöser für Diabetes Typ 2 ist nicht nur ungesunde Ernährung, sondern auch ein Mangel an Bewegung. Bei dieser Form der Zuckerkrankheit produziert die Bauchspeicheldrüse zwar noch ausreichend Insulin, dieses wird von den Körperzellen jedoch nicht richtig verwertet. Man spricht von Insulin-Resistenz.

Bereits durch moderate körperliche Aktivität reagieren die Zellen wieder besser auf das körpereigene Hormon. Der Blutzuckerspiegel sinkt sofort messbar.

Ärzte machen immer wieder die Beobachtung, dass aktive Diabetiker weniger Medikamente benötigen. Oft lässt sich sogar der Zeitpunkt hinauszögern, an dem eine Insulin-Behandlung erforderlich wird.

Diese Alltagserfahrung von Ärzten und Patienten wird nun durch eine Studie des Heidelberger Sportwissenschaftlers Gerhard Huber unterstützt. Dieser hatte ein Pilotprojekt der Krankenkasse DAK begleitet.

Die positive Wirkung von Bewegung besteht nicht nur darin, dass der Krankheitsverlauf verzögert wird, sondern die Aktivität wirkt sich auch positiv auf das Allgemeinbefinden aus. Nach Huber kann durch ausreichend Bewegung die Uhr tatsächlich zurückgedreht werden.

Ein positiver Nebeneffekt der sportlichen Betätigung besteht darin, dass überschüssige Pfunde purzeln. Besonders motivierend ist für Viele der Sport in der Gruppe.

Haben Sie Probleme, sich zur sportlichen Aktivität zu motivieren? Mit Hilfe der Selbsthypnose wird es sehr viel leichter, alte Gewohnheiten abzulegen und neue positive Erfolgsgewohnheiten zu etablieren.

©Petra Bork/ PIXELIO

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