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Nie wieder Angst

Mit den Selbsthilfemethoden aus diesem Buch kannst auch du etwas tun, um dich und andere Menschen von Ängsten zu befreien und Erfolge bei dir und anderen Menschen zu erzielen.

Hintergrundbild Urheber:
Envato Elements

Nie wieder Angst

Inhalte

  • Möchtest du dich einfach und dauerhaft von deinen Ängsten befreien?
  • Fehlen dir bewährte Methoden dazu, dieses Ziel zu erreichen?
  • Möchtest du dich endlich wieder richtig wohlfühlen?

Allein in Deutschland leiden jährlich sechs Millionen Menschen unter behandlungsbedürftigen Ängsten. Oft werden diese Ängste nicht, zu spät oder auch falsch behandelt und hindern die Betroffenen an einem erfüllten, glücklichen, erfolgreichen und selbstbestimmten Leben. In diesem Buch lernst du vier einfache und leicht anzuwendende Methoden kennen, die schon Tausenden Menschen geholfen haben, ihre Ängste loszuwerden. Wie würde sich dein privates und berufliches Leben ändern und deine Lebensqualität verbessern, wenn du deine Ängste lindern oder gar dauerhaft überwinden könntest? Was, wenn diese Methoden nichts kosteten und dir als Selbsthilfemethoden jederzeit zur Verfügung stünden würde? Der Autor, Dr. Norbert Preetz, ist auf die effektive Behandlung von Ängsten spezialisiert. In seinen Seminaren mit Patienten und Geschäftsleuten demonstriert er jährlich an Hunderten von Teilnehmern, dass Ängste innerhalb kürzester Zeit erfolgreich überwunden werden können. Die Erfolge sind unmittelbar und sofort nachweisbar.

Mit den Selbsthilfemethoden in diesem Buch kannst auch du etwas tun, um dich und andere Menschen von Ängsten zu befreien und Erfolge bei dir und anderen Menschen erzielen.

Das Buch zeigt dir:

Selbsthypnose:

was Selbsthypnose ist und wie sie gegen Ängste helfen kann

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum erlernen der Selbsthypnose

3 Ebenen der Behandlung:

die drei Ebenen der Klopfbehandlung: ohne dieses Wissen bleiben viele Behandlungen erfolglos

Selbsthilfemethoden einfach erklärt:

wirksame Selbsthilfemethoden Schritt für Schritt erklärt

Leicht zu lernen:

eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung für deinen persönlichen Erfolg Selbsthilfemethoden welche besonders schnell und leicht zu erlernen sind.

Dauerhafte Befreiung:

Wie du dich dauerhaft von deiner Angst befreist.

Autor:
Dr. Norbert Preetz

Ich bin Dr. Norbert Preetz, Klinischer Psychologe, Hypnosetherapeut, Ausbilder und Autor und arbeite seit mehr als 25 Jahren in der klinischen Praxis. Ich habe an der Humboldt-Universität Berlin klinische Psychologie studiert, zu einem klinischen Thema promoviert und alle gängigen klassischen Psychotherapiemethoden erlernt, wie z. B. Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie, tiefenpsychologische Therapie, Katathymes Bilderleben, Psychoanalyse und Hypnosetherapie.


Nie wieder Angst - E-Book

Inhaltsverzeichnis

Im Detail

  • Kapitel 1: Angst weg in fünf Minuten
    • Entstehung der Angst
    • Konditionierte (erlernte) Ängste und solche mit tiefer liegenden Ursachen
    • Wie kann man erklären, dass selbst seit Jahren bestehende starke Ängstein wenigen Minuten aufgelöst werden können?
  • 2.1 Handflächen-Phobietechnik – Angst weg in fünf Minuten. So nimmst du deine Ängste in die eigenen Hände
    • Dein ganzer Körper liegt in deinen Händen
    • Wie Handflächentherapie funktioniert und bei welchen Ängsten sie sich besonders bewährt hat
    • Vorteile der Handflächen-Phobietechnik
    • Typischer Verlauf der wichtigsten Handlinien
    • Handlinien und Behandlungspunkte bei getrennt verlaufender Hand- und Kopflinie
    • Handlinien und Behandlungspunkte bei zusammenlaufender Hand- und Kopflinie
    • Die drei Behandlungsschritte der Handflächen-Phobietechnik
    • Wie stark die Behandlungspunkte gedrückt werden müssen
    • So drückt man die Behandlungspunkte bei der Selbstbehandlung
    • Was tun, wenn die Handflächentechnik keine befriedigendenErgebnisse erbracht hat?
    • Grenzen der Handflächentherapiemethode
  • 2.3 Klopftechnik – so klopfst du auch hartnäckigen Ängsten auf die Finger
    • Was ist Klopfbehandlung und wie wirkt sie?
    • Bewährte Anwendungsgebiete
    • So einfach war Klopfen noch nie – eine „schlanke“ Methode,die jeder erlernen und erfolgreich anwenden kann
    • Grundannahmen der Klopfbehandlung
    • Lokalisation der Behandlungspunkte
    • Drei einfache Behandlungsschritte
    • Der Erfolgstest – drei Gründe, warum er unbedingt erforderlich ist
    • Eine psychische Blockade, die den Erfolg jeder Behandlungsmethode verhindern kann
    • Eine einfache Methode, die psychologische Umkehr aufzulösen
    • Wenn die Angst selbst zur Bedrohung wird – Angst vor der Angst und wie man sie überwindet
    • Die drei Ebenen der Klopfbehandlung: Ohne dieses Wissen bleiben viele Behandlungen erfolglos
    • Mit diesen Fragen findest du unverarbeitete Erlebnisse, die deinen Ängsten zugrunde liegen
    • Der Trittbrettfahrereffekt – so wirst du deine Ängste „nebenbei“ los
    • Behandlungsbeispiel Höhenangst
    • Was die Klopfbehandlung mit dem Einschlagen eines Nagels gemeinsam hat
    • Die Behandlung von komplexen Ängsten und solchen mit vielen zugrunde liegenden Erlebnissen
  • 2.4 Selbsthypnose – so programmierst du dich auf Angstfreiheit
    • Was Selbsthypnose ist und wie sie gegen Ängste helfen kann
    • Kurzfristige Anwendung zur Linderung von Ängsten
    • Längerfristige Anwendung, damit Ängste gar nicht erst auftreten
    • So installiere dir ein Programm der Angstfreiheit auf der Festplatte deines Unterbewusstseins
    • Zwei einfache Suggestionen, die bei Errötungsangst helfen
    • Wie oft eine Suggestion wiederholt werden sollte, um mit minimalem Aufwand maximale Wirkung zu erzielen
    • Eine einfache Suggestion zur Überwindung von Prüfungsängsten
    • Komplexe Suggestionen zur Überwindung von Prüfungsängsten
    • So findest du deine eigenen, maßgeschneiderten Suggestionen
    • Das Geheimnis erfolgreicher Suggestionen
    • Gedächtnisverbesserung mit Selbsthypnose
    • Die erfolgsentscheidenden zwei Unterschiede zwischen Affirmationen und Suggestionen
    • Ein wichtiger Hinweis, der über Erfolg und Misserfolg entscheiden kann
    • Die beiden größten Saboteure der Selbsthypnose
    • Das wirkliche Kriterium für den Erfolg
    • Du warst schon Tausende Male in Hypnose
    • Die optimale Geisteshaltung zum Erlernen der Selbsthypnose
    • Anleitung zur Selbsthypnose
    • Wie du ganz einfach deine eigene Selbsthypnose-Audioaufnahme erstellen kannst
    • Warum du Selbsthypnose auch ohne CD beherrschen solltest
    • Text der Begleit-CD zur Einleitung der Selbsthypnose
    • Selbsthypnose auf Knopfdruck – der einfachste Weg in die Selbsthypnose
  • 2.5 Symboltechnik: Power-Programmierung der Meisterklasse
    • Warum die Symboltechnik besonders auch für „Kopfmenschen“ die Methode der Wahl ist
    • So wendest du die Symboltechnik erfolgreich an
    • Arbeitsblatt zur sofortigen Anwendung der Symboltechnik
    • Die vier einfachen Schritte der Symboltechnik
    • So oft solltest du deine Suggestionen wiederholen
  • 2.6 Mantratechnik zur Angstbewältigung
    • Mantratechnik zur längerfristigen Angstbehandlung
    • So beendest du die Selbsthypnose
    • Was du tun solltest, wenn du nach der Selbsthypnose einschlafen willst
    • Wie oft die Selbsthypnose durchgeführt werden sollte
  • 2.7 Aufdeckende Selbsthypnose – die Notwendigkeit, die Wurzeln der Angst zu finden
    • So lässt du die Ursachen deiner Ängste im Traum auftauchen
    • So erkennst du die Ursachen deiner Ängste während der Selbsthypnose
    • Wann die Kenntnis der Ursachen ausreicht, um eine Angst zu überwinden
    • Wann die Kenntnis der Ursachen nicht ausreicht, um deine Ängste zu überwinden
    • Vorgehen bei komplexen Ängsten
    • Eine bewährte Methode, traumatische Erlebnisse zu heilen
    • Was du tun könntest, falls du von einer traumatischen Erinnerung übermannt wirst
    • Was du tun könntest, wenn die Ursache der Angst nicht auftaucht
    • Was du sonst noch tun kannst, um deine Ängste doch noch zu besiegen
    • An wie vielen Ängsten du gleichzeitig arbeiten solltest
    • Was tun bei störenden Gedanken?
    • So vervielfachst du deinen Berufs- und Lebenserfolg
    • Was tun, wenn die Selbsthypnose nicht oder scheinbar nicht funktioniert?
    • Blinde Flecken hinsichtlich der eigenen Fortschritte und Erfolge und was du tun kannst
    • Bewährte Methoden zur Vertiefung der Selbsthypnose
    • Die drei wichtigsten Geheimnisse für den Erfolg der Selbsthypnose
  • Kapitel 3: Wichtige Dinge, die du wissen solltest
    • Wie Chronifizierung die Angst von innen verfestigt
    • Sekundärer Krankheitsgewinn – wenn ein Teil von dir nicht gesund werden will
    • Wie krankheitserhaltende Lebensumstände die Heilung verhindern können
  • 3.3 Kontraindikationen – wann die Selbsthilfemethoden nicht angewandt werden sollte
    • Warum Selbsthilfemethoden manchmal nicht angebracht sind
    • Wann du warum unbedingt einen Facharzt aufsuchen solltest
    • Warum manche Angstpatienten „auf einem Auge blind“ sind und warum das Gefühl, alles mit Selbsthilfemethoden in den Griff zubekommen, manchmal trügerisch sein kann
    • Typische Symptome von Erkrankungen, die mit einer Beein-trächtigung der Realitätswahrnehmung einhergehen
    • Formale und inhaltliche Denkstörungen und Halluzinationen
    • Absolute und relative Kontraindikationen
    • Zwei Beispiele für relative Kontraindikationen
  • Kapitel 4: Hypnosetherapie der Angst
    • Warum und wie Hypnosetherapie auch bei komplexen und tief verwurzelten Ängsten helfen kann
    • Hypnoanalyse – das Skalpell unter den Therapiemethoden
    • Fallbeispiel: Platzangst und Panikattacken

Erfahrungsberichte

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Ängste lösen in ein paar Minuten...

– klingt vielversprechend, aber ist es auch glaubhaft ?
Das Angebot an Hilfestellungen ist unüberschaubar geworden. Gerade nach langer Suche und mäßigen Ergebnissen glaubt man nichts mehr so leicht, gibt schnell auf und ist evtl. mutlos geworden. Wieder einlassen und probieren kostet Kraft. Aber wenn es diesmal anders ist ? Mein Einstieg wurde sehr erleichtert, indem mir das Buch von engen Freunden empfohlen wurde.
Warum ich das Buch nicht nach einigen Seiten und Versuchen zu den anderen Ratgebern gelegt habe? Zunächst die Klopftechnik- ich habe sie ausprobiert und mich mit meinem Thema unmittelbar besser gefühlt. Der schnelle Erfolg macht Mut und neugierig. Die klaren kurzen Erläuterungen und einprägsam vermittelten Techniken fordern zum Probieren und Dranbleiben auf. Die CD zum Buch ist täglicher Begleiter und die Selbsthypnose Ruhepunkt im Alltag geworden. Die CD kann durch die Arbeit mit den eigenen Suggestionen mitwachsen: Nach dem Motto "nach dem Spiel ist vor dem Spiel" kann ich Einzelsitzungen oder Seminare individuell nachbereiten und den nächsten Schritt vorbereiten. Bereits gelöste Ängste können Ausgangspunkt für neue Ziele werden. So bleibt die Arbeit spannend und selbstbestimmt. Nur Geduld und Beharrlichkeit muss man selbst mitbringen. Für mich ist das Buch inzwischen wie ein Handlauf im Gebirge- es bietet sicheren Halt, ohne sich aufzudrängen, zu mahnen oder dgl. Gehen darf und muss ich selbst.
Vielen Dank Dr. Preetz für Ihre Hilfe! Ohne sie hätte ich mich nicht in die tiefen Schluchten gewagt, um die dort gebundenen Ängste zu lösen. Ich freue mich nun auf den Aufstieg und die guten Aussichten (Buch und CD im Gepäck). Und wenn sich wieder eine Schlucht auftun sollte…. auch die Angst vor der Angst hat ihren Schrecken verloren. DANKE! /Magda Schmitt

Ich freue mich immer wieder...

wenn es Autoren hinbekommen schnell und effizient ihr Thema darzustellen. Wenn ein Buch nicht die Aussage einer Din-A4 Seite hat sondern, wenn das Buch von vorne bis hinten voll mit Wissenswertem und wichtigen Details ist. Und für mich hat Dr. Preetz das super hinbekommen. Auf den Punkt sind seine Kapitel zielgerichtet ohne um den heißen Brei herum zu reden. Es macht Freude dieses Buch zu lesen und es bereitet noch mehr Freude die dort angeleiteten Techniken anzuwenden und den Erfolg am eigenen Körper zu spüren. Ein tolles Buch zum Mitarbeiten, denn vom Lesen alleine verschwinden Ängste und Blockaden leider eher selten. Wenn man mich fragen würde, würde ich über dieses Buch sagen: "Für Menschen die sich gerne verändern möchten, darf dieses Buch ein Leitfaden sein. Ein Leitfaden in ein noch angenehmeres Leben." / Klaus Siemers

zitat

Alle vier Methoden zur Bewältigung der Ängste, die in dem Buch sehr gut erklärt werden sind definitiv Gold wert. Ich persönlich habe die besten Ergebnisse mit der Klopftechnick und der Selbsthypnose erzielt. Das Buch lässt sich super lesen und enthält viele nützliche Informationen neben den vier beschriebenen Methoden. Ich empfehle das Buch nicht nur allen, die unter Ängsten leiden, sondern auch jedem der seine Persönlichkeit weiterentwickeln möchte.

Oliver Ganz

"... Seitdem ich das Buch gelesen habe fülhe ich mich auch viel sicherer mit meinen Ängsten. Ich habe meine Panikattacken überwunden, meine höhen Angst (Unglaublich in nur 5 Minuten), meine Angst vor Spritzten. Es ist unglaublich ..."

Hauke Hinz

Ein wirklich sehr sehr gutes Buch, das bleibende Erfolge liefert. Es ist klar und dennoch detailliert genug geschrieben und sehr gut auf den Punkt gebracht. Wirklich sehr gute Techniken, die einfach und effektiv sind, um Angst und Phobien bleibend zu lösen. Danke Herr Dr. Preetz!

Maria Klein

Tolles Buch. Hoher Lernfaktor. Wirklich sehr zu empfehlen. Dr. Preetz zeigt hier Techniken auf, die sofort anzuwenden sind. Viele Ängste können durch Hypnose gelindert oder entfernt werden. Dr. Preetz zeigt ihnen wie man das anpacken kann. Dickes LOB ....

Achim Steffes

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