Jugendlicher Medienkonsum – Schlimme Folgen?
Viele Eltern kennen das Problem: Im Alltag von Kindern und Jugendlichen ist der unstrukturierte Konsum elektronischer Medien meist nicht mehr wegzudenken. Mit dem Handy in der Hand und dem Laptop auf dem Schoß sitzt der Nachwuchs den ganzen Tag vor dem Fernseher. Dies kann sich allerdings zu Lasten des Schlafverhaltens auswirken. Während zeitlich festgelegte Aktivitäten wie Sport den Schlaf durch körperliche und geistige Auslastung fördern, kann übermäßiger Medienkonsum den Tag-Nacht-Rhythmus nachhaltig stören.
Hinter ADHS-Symptomen kann chronischer Schlafmangel stecken – Ärzte warnen vor Fehldiagnose
Ihr Kind ist nicht zu beruhigen, aufbrausend, unkonzentriert und zappelig? Die erste Vermutung lieg oft nahe: ADHS. Im folgenden Artikel lesen Sie, wieso diese oft gestellte Diagnose manchmal nicht unbedingt und bedingungslos richtig sein muss – und warum eine gut durchschlafene Nacht die Symptome vielleicht lindern könnte.
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Angst vor dem Erfolg – Wie soziale Phobien Ihren Karriereflug niedrig halten
Haben Sie das Gefühl, Sie kommen im Berufsleben nicht so recht von der Stelle? Seien sie einmal ehrlich zu sich selbst: Liegt das an Dingen, an denen Sie noch arbeiten müssen, wie einer nicht ausreichenden Qualifizierung? Oder haben Sie ganz einfach Angst? Wenn zwischenmenschliche Beziehungen und die Aussicht auf Kommunikation Ihnen die Kehle zuschnüren, dann leiden Sie eventuell unter einer sozialen Phobie. Eine solche Angst kann Sie komplett ausbremsen – privat und beruflich. Lesen Sie hier mehr über soziale Ängste und was Sie tun können, um sich davon zu befreien.
Besseres Leben durch Steinzeitessen? – Die Paleo – Ernährung
Eine Diät jagt die andere, jeder weiß, wie man sich besser Ernähren kann, jeder weiß, wie man besser Leben kann. Ein neuer Trend ist es, sich wie in der Steinzeit zu Ernähren. Warum das ganze? Und was ist der Unterschied zu anderen Ernährungsweisen? Damit habe ich mich in diesem Blog auseinandergesetzt.
Durch Musik den Stress abbauen
Stress ist unser alltäglicher Begleiter. Auf Arbeit steht man unter Leistungsdruck, zu Hause hängt der Haussegen schief und ein Termin beim Zahnarzt kommt auch noch dazu. Für viele Menschen sind dies alles stressige Situationen, möglicherweise auch verbunden mit tiefliegenden Ängsten. Man wünscht sich aus diesen Stresssituationen einfach nur entfliehen zu können und sich, auch wenn es nur für kurze Zeit ist, zu entspannen. Das alles ist mit Musik möglich! Und hier erfahren sie wie:
Rauchstopp – Wie Sie das Verlangen loswerden
Mark Twain hat es mit seinem Zitat wunderbar auf den Punkt gebracht: „Mit dem Rauchen aufzuhören ist kinderleicht. Ich habe es schon hundertmal geschafft“.
Wie oft haben Sie schon versucht mit dem Rauchen aufzuhören? Wie oft griffen Sie in Stresssituationen oder in gemütlicher Runde mit Freunden wieder zur Zigarette? Das verlangen nach der teuren Tabakware kann mit hilfreichen Methoden bekämpft werden.
Sie wollen erfolgreicher werden? – Realisieren Sie Ihre Ziele mithilfe dieser simplen Angewohnheiten
Wenn es um Erfolg geht, gibt es viele Dinge, die wir nicht tun sollten. Nicht trödeln, nicht zögern, nicht zweifeln, keine Ausreden suchen, nicht den inneren Schweinehund gewinnen lassen – aber welche Neigungen bleiben dann letztendlich noch übrig? Was hilft uns dabei, unsere Ziele zu erreichen? Hier lesen Sie, welche Gewohnheiten Sie in Ihren Alltag etablieren sollten, um erfolgreicher zu werden. Weiterlesen
Warum Sie im Hotel nicht schlafen können – Tipps und Tricks für bessere Schlafqualität im Urlaub
Irgendwann einmal ist es für jeden soweit – endlich Urlaub! Zeit, den stressigen Arbeitsalltag zu vergessen und in eine gemütliche Zeit der Erholung einzutauchen. Doch das scheint oft unmöglich, weil zur Nachtzeit der erholsame Schlaf nicht einsetzen will. Woran liegt es, dass Sie in Ihrem wohlverdienten Urlaub keinen Schlaf finden? Und was können Sie besser machen? Weiterlesen
