Warum Sie im Hotel nicht schlafen können – Tipps und Tricks für bessere Schlafqualität im Urlaub

Irgendwann einmal ist es für jeden soweit – endlich Urlaub! Zeit, den stressigen Arbeitsalltag zu vergessen und in eine gemütliche Zeit der Erholung einzutauchen. Doch das scheint oft unmöglich, weil zur Nachtzeit der erholsame Schlaf nicht einsetzen will. Woran liegt es, dass Sie in Ihrem wohlverdienten Urlaub keinen Schlaf finden? Und was können Sie besser machen? Weiterlesen

Volkskrankheit Migräne

In Deutschland leiden über acht Millionen Menschen an Migräne. Weltweit sind ca. 6-8% der Männer und sogar 12-14% der Frauen betroffen1, doch die Dunkelziffer wird sehr viel höher eingeschätzt. In diesem Artikel erfahren Sie, was Migräne genau ist – schließlich ist Kopfschmerz nicht gleich Kopfschmerz – und wie Sie Anfälle vermeiden und behandeln lassen können. Weiterlesen

Schnelle Hilfe bei Schlafstörungen – Wie kognitive Verhaltenstherapie Ihre Nachtruhe retten kann

Fühlen Sie sich auch sofort angesprochen, wenn Sie den Begriff „Schlafstörungen“ irgendwo hören oder lesen? Viele Menschen sind von diesem Problem betroffen – und das häufig schon jahrelang. Der Alltag wird zu einer Last, die Begleiterscheinungen lähmen Körper und Geist. Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen! Schon bevor das Problem chronisch wird, sollten Sie daran arbeiten. Lesen Sie hier, welche Methode sich schon oft und nach kürzester Zeit bewährt hat.

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Der Tag der Freude – Wie Sie im Alltag mehr Heiterkeit erleben können

Am heutigen 24. Juli erleben wir den internationalen Tag der Freude. Doch nicht jeder empfindet heute ein Glücksgefühl. Lebenslust ist eine Eigenschaft, von der viele Menschen profitieren, aber manche Menschen schaffen es nur spärlich, sich ein Lächeln abzuringen. Dabei ist es durchaus möglich, die eigene Laune selbstständig auf ein Hoch zu bringen – Tag für Tag. Aus diesem Anlass möchte ich Ihnen  einige Hinweise mit auf den Weg geben, wie Sie ihr Leben mit mehr Freude undFrohsinn genießen können. Die Tipps sind einfach und schnell umgesetzt.

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Angst vor dem Erfolg – Wie soziale Phobien Ihren Karriereflug niedrig halten

Haben Sie das Gefühl, Sie kommen im Berufsleben nicht so recht von der Stelle? Seien Sie einmal ehrlich zu sich selbst: Liegt das an Dingen, an denen Sie noch arbeiten müssen, wie einer nicht ausreichenden Qualifizierung? Oder haben Sie ganz einfach Angst? Wenn zwischenmenschliche Beziehungen und die Aussicht auf Kommunikation Ihnen die Kehle zuschnüren, dann leiden Sie eventuell unter einer sozialen Phobie. Eine solche Angst kann Sie komplett ausbremsen – privat und beruflich. Lesen Sie hier mehr über soziale Ängste und was Sie tun können, um sich davon zu befreien.

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Multiple Sklerose, Alzheimer und Autismus – Bindeglied zwischen Gehirn und Immunsystem ermöglicht neue Erkenntnisse

Eine einzige Entdeckung stellt jahrzehntelange Lehrbuchwissenschaft auf den Kopf: Forscher der Virginia School of Medicine haben nach eigenen Angaben herausgefunden, dass das Gehirn direkt mit dem Immunsystem verbunden ist.1,2 Ein solcher Kontakt war in der Medizin bisher nicht bekannt und wird in Fachkreisen als Sensation deklariert. Aber was bedeutet es, wenn die Wissenschaftler tatsächlich Recht haben? Lesen Sie hier, wieso dieser Fund von so essenzieller Bedeutung ist. Weiterlesen

Tod durch Limonade – Wie schädlich sind Softdrinks für unsere Gesundheit?

Süße Softdrinks sind nicht gesund – damit kann man die wenigsten Menschen überraschen. Die Getränke enthalten viel Zucker und andere Inhaltsstoffe die dick machen, oder die Zähne schädigen. Wussten Sie aber, dass die pappigen Kalorienfallen außerdem Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern und womöglich sogar die Zellalterung beschleunigen können? Lesen Sie hier, warum Sie Softdrinks am besten vollständig aus Ihrem Vorratsschrank verbannen sollten. Weiterlesen

Schlafstörungen, Schlafapnoe, Schlaflosigkeit – Schlafen wir tatsächlich immer schlechter?

Wer sich mit Ein- oder Durchschlafproblemen quält, ist mit Sicherheit nicht alleine. Es gibt in Deutschland viele Menschen, die nicht gut schlafen. Aber wann wird aus schlechtem Schlafen eine Schlafstörung? Und kann man diesbezüglich bereits von einer Volkskrankheit sprechen? Lesen Sie hier, wie sich qualitativ schlechter Schlaf auf Ihren Alltag auswirkt und was Sie gegen schwere Schlafstörungen tun können. Weiterlesen