Jede Nacht gehen wir schlafen und tauchen in eine Welt der Träume ein. Aber was sind Träume wirklich? Warum haben wir sie?
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler versuchen schon seit Jahrhunderten, diese Fragen zu beantworten, aber es gibt immer noch mehr Fragen als Antworten. Werfen wir einen Blick auf das, was wir über Träume wissen, und versuchen wir, einige Antworten auf das Rätsel zu finden, warum wir träumen.
Urheber: Envato von korneevamaha
Träume sind ein Produkt unseres Gehirns. Wenn wir schlafen, versetzt sich unser Gehirn in einen Zustand, der als REM-Schlaf (Rapid Eye Movement Sleep) bekannt ist. Das ist die tiefste Phase des Schlafs, in der wir träumen. Im REM-Schlaf bewegen sich unsere Augen schnell hin und her, daher der Name.
Während des REM-Schlafs ist unser Gehirn genauso aktiv und arbeitet genauso aktiv wie im Wachzustand. Einige Bereiche des Gehirns sind im REM-Schlaf sogar noch aktiver als im Wachzustand!
Forscher glauben, dass unser Gehirn in den Träumen all die Informationen sortiert, die es tagsüber aufnimmt, und Verbindungen zwischen verschiedenen Ideen herstellt.
Träume können auch eine Möglichkeit sein, unsere Gefühle zu verarbeiten. Wenn uns etwas auf dem Herzen liegt, das uns belastet, tauchen diese Themen oft in unseren Träumen auf.
Sie können auch eine Möglichkeit sein, kreative Probleme zu lösen. Wenn du zum Beispiel versuchst, eine Lösung für ein Problem bei der Arbeit zu finden, kann es sein, dass dir die Antwort in einem Traum gegeben wird!
Schlechte Träume treten meist dann auf, wenn wir gestresst sind oder uns über etwas Sorgen machen. Bei regelmäßigen schlechten Träumen lohnt es sich vielleicht, ein Traumtagebuch zu führen, damit du die Muster oder Auslöser erkennen kannst.
Ein Traumtagebuch ist eine persönliche Aufzeichnung deiner Träume.
Ein Traumtagebuch zu führen ist einfach und erfordert keine besonderen Hilfsmittel. Alles, was du brauchst, ist ein Notizbuch und einen Stift. Du kannst auch einen Computer oder eine App auf deinem Handy benutzen, wenn du lieber tippst, als zu schreiben.
Wenn du anfängst, ein Traumtagebuch zu führen, wirst du dich vielleicht nicht an viele deiner Träume erinnern. Das ist nicht schlimm!
Schreib einfach alles auf, woran du dich erinnern kannst, auch wenn es dir wie Unsinn vorkommt. Mit der Zeit wirst du dich an immer mehr Details aus deinen Träumen erinnern.
Hier einige Tipps für das Führen deines Traumtagebuchs:
Wenn du anfängst, deine Träume aufzuschreiben, wirst du viel leichter Muster erkennen. Diese können dir Aufschluss darüber geben, was in deinem Unterbewusstsein vor sich geht.
Um die Macht der Träume jedoch wirklich zu verstehen, müssen wir die verschiedenen Arten von Träumen kennen. Es gibt vier Haupttypen:
Tagträume, Albträume, luzide Träume und das sogenannte falsche Erwachen.
Jede Art von Traum kann uns etwas anderes über uns selbst lehren. Tagträume können uns helfen, unsere kreative Seite anzuzapfen, während Albträume uns helfen können, uns mit unseren Ängsten und Befürchtungen auseinanderzusetzen.
Luzide Träume können uns helfen zu lernen, wie wir unsere Gedanken und Emotionen kontrollieren können, während falsche Erwachungen uns helfen können, unsere Annahmen über die Realität zu hinterfragen.
Oft sind sie rätselhaft und scheinen versteckte Botschaften oder Bedeutungen zu enthalten. Sie können auf unseren tiefsten Sehnsüchten beruhen oder ein Mittel unseres
Unterbewusstseins sein, um Probleme oder traumatische Ereignisse zu verarbeiten.
Sigmund Freud glaubte, dass Träume eine Möglichkeit sind, unser Ich
auszudrücken, während Carl Jung sie als ein Mittel ansah, mit dem
kollektiven Unbewussten in Verbindung zu treten.
Viele Menschen glauben, dass Träume wertvolle Einblicke in unser Leben gewähren und uns den Zugang zu verborgenen Teilen unseres Selbst ermöglichen.
Oft sind Sie unerklärlich und lassen uns verwirrt und verblüfft zurück.
In den Anfängen der Fliegerei zum Beispiel träumten Pioniere wie die Gebrüder Wright von Flugmaschinen, die eines Tages durch die Lüfte schweben würden. Heute sind diese Träume Wirklichkeit geworden, und Flugzeuge ein alltäglicher Anblick.
Auch die Träume von Wissenschaftlern und Erfindern haben oft zu wichtigen Durchbrüchen geführt – von Edisons Glühbirne bis zu Einsteins Relativitätstheorie.
Und auch schon immer waren Sie eine Quelle der Faszination und der Geheimnisse. Auch heute verstehen wir noch nicht vollumfänglich, welche Rolle sie in unserem Leben spielen.
Dr. Norbert Preetz
Leiter des Deutschen Instituts für klinische Hypnose.
Diplom Psychologe, Hypnosetherapeut, Ausbilder und Autor
mit mehr als 40 Jahre Erfahrung in der klinischen Praxis.